钟南山：各地新增确诊、清零困难，怎样提高免疫力和病毒持久共存？

　　钟南山预测：新型冠状病毒Covid-19的广泛社区感染，迟早是不可避免的。这是因为现在越来越多的感染者没有症状，潜伏期不同，因此未被发现。由于此种情况几乎是无法控制和不可避免的，所以我们必须要为自己的免疫系统做好准备，这是至关重要的事情。每个人的免疫力是最后的坚固防御。

　　钟南山说：不要仅仅依靠口罩、洗手等预防措施，更需要增强自身的免疫力。

　　钟南山提供了5种增强免疫力的方法

　　第一、必须有足够的睡眠。必须保持至少小时的睡眠。每天睡眠少于7小时的人，免疫力会降低。

　　第二、要吃好，所谓的“吃得好”不是吃美食而是食用有益于健康的优质蛋白质，可用于产生抗体;严格控制糖的摄入量，摄入过量的精制糖，会导致我们的白血免疫细胞，在5小时内不活动。因此，必须选择和控制饮食。

　　

　　第三、冠状病毒具有可预测的传播方式，在寒冷的冬天会繁殖得更快。所以建议多晒太阳，这有助于增加维生素D，以增强我们的免疫力。

　　第四、为了避免上呼吸道感染，外出回家后一定要漱口。为什么?因为所有的病毒都有进入我们细胞的钥匙，当一个病毒侵入它的目标细胞，它必须先钻孔，敲门等，所以它需要一段时间才能到达，并将钥匙贴在目标细胞壁上，以打开大门进入目标细胞并传播。因此,如果您在户外被感染，回家后只需漱口，并将其从嘴里冲洗干净即可。无论用漱口水、盐水、水稀释的优碘、茶水等方法都行得通。

　　

　　第五、钟南山还指出:每天简单地洗个热水澡，来充分提高体温，就会不利于冠状病毒感染于身体。如果每周洗热水澡4次或更多病毒感染率可以下降到60%。每天洗个热水澡。41摄氏度，5分钟就足够了。

　　

　　扶正牌贞芪扶正颗粒，有提高人体免疫力，加强机体抗病能力的功效。用于中老年人、有基础病的人群，即不伤阴，又不伤阳，还能够增强人体的免疫力、辟秽解毒。早在贵州新冠防治方案中，就提出贞芪扶正颗粒对新冠肺炎恢复期的患者有健脾补肺、培护阴津，除湿祛邪的功效。

　　贞芪扶正颗粒由黄芪和女贞子两味药物组方而来，其中黄芪益气固表、女贞子滋阴后补肾，两药合用，起到扶正固本、增强免疫的功效。该药在机体出现病变时，可做为辅助用药同服，在愈后恢复期，坚持服用，可扶正固本，促使机体各项机能的彻底痊愈。